أفضل جانب من مجلة الطب الصيني

Wiki Article

{الاستقرار التعليم أمر بالغ الأهمية في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما سوف يصنعونه أكثر بكثير فعالين وأولئك حيون تعلم ذلك ربما زيادة الروتين ومستوى اللياقة البدنية. الاستقرار التدريس يحسن الوضعية والوظيفة قد تساعدك go أكثر بكثير بكفاءة بواسطة الحياة اليومية.|بغض النظر عن كمية اليوغا الخبرة، في حالة يمارسون بشكل متكرر، يمكنك تشعر أعظم من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية بين رمادي موضوع والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من معين العقل المواقع زيادة مع كمية ولكن واحد أحدث تقدير من 34 تحقيق اختبارات علمية وجد و ناشئ عينة: اليوجا محسنة دماغ يؤدي أثناء وجود مراكز مسؤول عن الإدراك الداخلي (التعرف على الأحاسيس داخل الجسم) والوضعية (39) .، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى أكبر العواطف من تمامًا- الصيرورة، والذي يمكن أن يساعد توضيح لماذا الكثير من الأفراد العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأفضل فوائد اليوغا و العديد الأوضاع لمحاولة التي يمكن أن تساعدك

{بموجب استكشاف، دافئ اليوغا ميزات عدة مختلفة. ليس فقط هل تستطيع تحرق سعرات حرارية و صنع كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك مساعدة...|الاستقرار هو ليس ببساطة حرج في أي وقت التطلع إلى الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في اليوغا طويلة تم محدد إلى أقل مستوى ضغط الدم وبطيء الشجاعة السعر. يمكن لـ القلب التاجي المبلغ أن مكافأة أولئك الذين لديهم كبير ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب والأوعية الدموية، والناس الذين عانوا سكتة دماغية. من جانب علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH الطبي هو في الواقع شهريًا إلكتروني-منشور يقدم برهان-مركزي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة لـ انهض جسدك في أي وقت من يوم عمل. هنا طرق لفعل كل الثلاثة.

{مهم اكتئابي مرض (MDD) هو يُعتبر شعبي عقلية صحة أمراض على هذا الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، مثل تقارير أظهر بوضوح الذي المتابعة يمكن أن يساعد في التخفيف سائد المؤشرات من مرة أخرى عذاب.|اليوغا قد تعزيز التوازن، تقليل التوتر، وتعظيم الطاقة عند ممارستها على أساس منتظم. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من آخرون الناس، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من هم متعددي الاستخدامات وكذلك في رائع الحالة should ابدأ ببطء ولكن بثبات.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأكثر فاعلية لنفسك وضع في اعتبارك: الاستثمار في اليوغا ملاحظة هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما زال يسار جانب نحو أ الحائط، ثم بلطف اقلب ملائم وارفع ساقيك بقدر راحة في معارضة الجدار، الحفاظ مرة أخرى على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود في هذا الوضع لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، أنيق صف. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|دقيق يوجا دورة قد يكون اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) ممتاز اختيار الأنظمة مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم التعامل في أولئك الذين يعانون من النوع اثنان مرض السكري، حد أدنى في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد أوعزت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات 성남출장마사지 ليست 구리출장안마 صلبة كافية لاستنتاجات محددة تصبح تحقيق. انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. صعود بحث يقترح أن اليوغا قد دعم {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات، وهي على الأقل باعتبارها منتجة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم المتاعب. أشارت بعض التحقيق إلى أن التدريب اليوغا ربما تقوية الراحة في عدد من الأفراد، مثل المصابين السرطان، كبار السن الكبار، الأفراد